Witamy w Centrum Zdrowia Psychicznego In Psyche

Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, które wpływa na wiele aspektów życia: emocje, myśli, zachowanie i zdrowie fizyczne. W naszym Centrum pomagamy osobom doświadczającym depresji znaleźć drogę do zdrowia i lepszego samopoczucia.

Czym jest depresja?

Depresja to więcej niż chwilowe uczucie smutku czy przygnębienia. Może trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata i objawiać się w różnorodny sposób.

Objawy depresji mogą obejmować:

• Utrzymujące się uczucie smutku, pustki lub beznadziejności.
• Brak energii, zmęczenie, trudności w podejmowaniu codziennych działań.
• Spadek zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność.
• Problemy z koncentracją, pamięcią i podejmowaniem decyzji.
• Zmiany w apetycie i wadze (utrata lub wzrost).
• Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność).
• Myśli o śmierci, samobójstwie lub samookaleczeniu.

Nasze podejście do leczenia depresji

1. Diagnostyka:

• Szczegółowy wywiad lekarski i psychologiczny.
• Rozpoznanie rodzaju depresji (np. epizod depresyjny, depresja sezonowa, depresja poporodowa).

2. Terapia indywidualna:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – nauka zmiany negatywnych wzorców myślowych.
• Terapia interpersonalna – skupienie na poprawie relacji i komunikacji z innymi.

3. Farmakoterapia:

• Leki przeciwdepresyjne dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
• Stały nadzór lekarza psychiatry nad skutecznością leczenia.

4. Wsparcie grupowe i edukacja:

• Grupy wsparcia, gdzie można podzielić się doświadczeniami z innymi osobami borykającymi się z depresją.
• Warsztaty uczące radzenia sobie z objawami i zapobiegania nawrotom depresji.

Media Społecznościowe – Jesteśmy z Tobą na co dzień

Na naszych profilach w mediach społecznościowych znajdziesz treści, które mogą wspierać Cię w codziennych wyzwaniach:

• TikTok: Krótkie filmy edukacyjne na temat zdrowia psychicznego i praktyczne wskazówki.
• Instagram: Motywujące posty, infografiki i inspirujące treści dotyczące radzenia sobie z depresją.

Pismiennictwo – Nasza wiedza oparta na nauce

Nasze podejście do leczenia depresji opieramy na najnowszych badaniach i publikacjach:

• Beck, A. T. Cognitive Therapy of Depression.
• Kupfer, D. J., & Frank, E. Recurrent Depression: Prevention and Treatment.
• World Health Organization (WHO) – materiały dotyczące globalnego wpływu depresji na zdrowie publiczne.

Zaburzenia lękowe to powszechny problem zdrowia psychicznego, który może znacząco wpływać na jakość życia. Jeśli odczuwasz nieustanny niepokój, trudno Ci opanować napięcie lub doświadczasz nagłych ataków lęku, nie jesteś sam. W naszym Centrum oferujemy profesjonalne wsparcie, aby pomóc Ci odzyskać kontrolę nad emocjami i życiem.

Lęk Uogólniony (Generalized Anxiety Disorder – GAD)

Lęk uogólniony to stan przewlekłego zamartwiania się, które często jest nieproporcjonalne do realnych sytuacji.

Objawy lęku uogólnionego:

• Stałe napięcie i uczucie niepokoju.
• Problemy ze snem, zmęczenie i drażliwość.
• Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji.
• Objawy somatyczne, takie jak bóle głowy, napięcie mięśni czy problemy żołądkowe.

Lęk uogólniony często wymaga długotrwałej pracy nad rozpoznaniem źródeł niepokoju oraz nauki skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem.

Napady Lękowe (Ataki Paniki)

Napady lękowe to epizody nagłego, intensywnego strachu lub dyskomfortu, które pojawiają się bez wyraźnej przyczyny.

Objawy napadu lękowego:

• Przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie rąk.
• Uczucie duszności, ucisku w klatce piersiowej.
• Strach przed utratą kontroli, omdleniem lub nawet śmiercią.
• Poczucie nierealności lub odłączenia od rzeczywistości.

Napady lękowe mogą być wyniszczające, ale odpowiednia terapia pozwala skutecznie je opanować i zmniejszyć ich częstotliwość.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka i konsultacje:

• Szczegółowy wywiad i diagnoza dostosowana do Twoich potrzeb.
• Wsparcie w zrozumieniu natury zaburzeń lękowych.

2. Terapia indywidualna:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia lęku.
• Techniki relaksacyjne i mindfulness, które pomagają w redukcji napięcia.

3. Farmakoterapia:

• Leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, jeśli są wskazane, w odpowiedniej dawce i pod stałą opieką lekarza.

4. Wsparcie edukacyjne i grupowe:

• Warsztaty i grupy wsparcia, gdzie możesz spotkać osoby z podobnymi doświadczeniami i uczyć się od nich.

Pismiennictwo – Rzetelność i Nauka

Nasze działania opieramy na wiedzy naukowej i sprawdzonych badaniach:

• Barlow, D. H. Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic.
• Clark, D. M., & Beck, A. T. Cognitive Therapy of Anxiety Disorders.
• Craske, M. G., & Stein, M. B. Anxiety Disorders: Psychological and Biological Perspectives.

Nie musisz radzić sobie z lękiem samodzielnie

Zrób pierwszy krok ku równowadze emocjonalnej. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zwane także nerwicą natręctw, to schorzenie psychiczne, które może znacząco wpływać na życie codzienne, relacje i samopoczucie. W naszym Centrum wspieramy osoby zmagające się z OCD, oferując kompleksową pomoc opartą na naukowej wiedzy i empatycznym podejściu.

Czym jest OCD?

OCD to zaburzenie charakteryzujące się:

• Obsesjami – uporczywymi, niechcianymi myślami, które wywołują lęk i dyskomfort (np. obawa przed zabrudzeniem, wątpliwości co do bezpieczeństwa).
• Kompulsjami – powtarzalnymi zachowaniami lub rytuałami, które osoba czuje się zmuszona wykonać, aby zmniejszyć lęk (np. mycie rąk, liczenie, sprawdzanie zamków).

Jak pomagamy osobom z OCD?

1. Diagnostyka:

• Szczegółowy wywiad medyczny i psychologiczny.
• Ocena nasilenia objawów i ich wpływu na życie codzienne.

2. Terapia indywidualna:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) z techniką ekspozycji i zapobiegania reakcjom (ERP), uznawaną za złoty standard w leczeniu OCD.
• Nauka radzenia sobie z obsesjami i stopniowe zmniejszanie kompulsji.

3. Farmakoterapia:

• W niektórych przypadkach stosuje się leki, które pomagają złagodzić objawy OCD.

4. Warsztaty i grupy wsparcia:

• Nauka strategii radzenia sobie z OCD w praktyce.
• Możliwość wymiany doświadczeń z innymi osobami zmagającymi się z podobnymi trudnościami.

Korzyści z leczenia OCD

• Poprawa jakości życia.
• Redukcja stresu i lęku.
• Większa swoboda w codziennym funkcjonowaniu.
• Umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami i myślami.

Pismiennictwo – Nasza wiedza oparta na nauce

• Abramowitz, J. S. Getting Over OCD: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life.
• Goodman, W. K., & Price, L. H. Obsessive-Compulsive Disorder: Theory and Management.
• American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Nie jesteś sam – zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu

Nie pozwól, by OCD kontrolowało Twoje życie. Skontaktuj się z nami i pozwól nam pomóc.

Choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD) to złożone zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennym występowaniem epizodów maniakalnych, hipomaniakalnych oraz depresyjnych. W naszym Centrum zapewniamy kompleksową diagnozę i wsparcie dla osób z CHAD, pomagając im odzyskać równowagę i jakość życia.

Czym jest Choroba Afektywna Dwubiegunowa?

CHAD objawia się wahaniami nastroju, które mogą obejmować:

• Epizody maniakalne: Uczucie euforii, nadmierna energia, mniejsza potrzeba snu, impulsywność, skłonność do ryzykownych działań.
• Epizody depresyjne: Smutek, brak energii, trudności w koncentracji, poczucie beznadziejności, utrata zainteresowania codziennymi aktywnościami.
• Okresy stabilizacji: Fazy, w których nastrój jest zrównoważony.

CHAD to choroba przewlekła, ale dzięki odpowiedniemu leczeniu można skutecznie zarządzać jej objawami i prowadzić satysfakcjonujące życie.

Jak pomagamy osobom z CHAD?

1. Diagnostyka:

• Szczegółowa ocena epizodów maniakalnych i depresyjnych.
• Wykluczenie innych przyczyn wahań nastroju, takich jak problemy neurologiczne czy hormonalne.

2. Leczenie:

• Farmakoterapia: Stabilizatory nastroju (np. lit), leki przeciwdepresyjne oraz przeciwpsychotyczne.
• Terapia psychologiczna:
• Nauka rozpoznawania wczesnych objawów nawrotu.
• Radzenie sobie z trudnymi emocjami i stresem.
• Edukacja: Pomoc w zrozumieniu choroby i jej mechanizmów, co ułatwia współpracę w procesie leczenia.

3. Warsztaty i grupy wsparcia:

• Dzielimy się narzędziami do zarządzania objawami CHAD.
• Umożliwiamy spotkania z osobami, które rozumieją Twoje doświadczenia.

Co możesz zyskać?

• Lepszą kontrolę nad epizodami choroby.
• Stabilność emocjonalną.
• Umiejętność planowania codziennych aktywności i realizowania swoich celów.
• Większe poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia.

Pismiennictwo – Wiedza oparta na nauce

• Miklowitz, D. J. The Bipolar Disorder Survival Guide: What You and Your Family Need to Know.
• American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
• Geddes, J. R., & Miklowitz, D. J. Treatment of Bipolar Disorder: A Guide for Clinicians and Patients.

CHAD to nie wyrok. Z odpowiednią pomocą możesz odnaleźć równowagę i odzyskać pełnię życia. Skontaktuj się z nami już dziś!

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które rozwija się w wyniku doświadczenia lub bycia świadkiem traumatycznego wydarzenia. Może dotyczyć osób, które przeżyły wypadek, przemoc, katastrofę naturalną, czy inne trudne sytuacje. W naszym Centrum oferujemy kompleksową pomoc dla osób zmagających się z PTSD, aby mogły odzyskać poczucie bezpieczeństwa i równowagę psychiczną.

Czym jest PTSD?

PTSD objawia się różnorodnymi symptomami, takimi jak:

• Nawracające wspomnienia i koszmary: Intensywne myśli lub sny związane z traumą.
• Unikanie: Próba unikania miejsc, ludzi lub sytuacji przypominających o wydarzeniu.
• Nadreaktywność: Drażliwość, trudności w zasypianiu, nadmierna czujność.
• Zmiany emocjonalne: Poczucie odrętwienia, brak radości, izolacja od bliskich.

Warto pamiętać, że PTSD nie jest oznaką słabości – to reakcja organizmu na ekstremalne przeżycia, z którą można sobie skutecznie poradzić dzięki wsparciu specjalistów.

Jak pomagamy osobom z PTSD?

1. Diagnostyka:

• Wywiad kliniczny, ocena objawów oraz ich wpływu na codzienne życie.
• Wykorzystanie narzędzi diagnostycznych zgodnych z międzynarodowymi standardami (DSM-5, ICD-11).

2. Leczenie:

• Terapia psychologiczna:
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – nauka zmiany myśli i reakcji związanych z traumą.
• Terapia ekspozycyjna – stopniowe oswajanie się z trudnymi wspomnieniami w bezpiecznym środowisku.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – metoda przetwarzania wspomnień traumatycznych.
• Farmakoterapia: Leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe wspomagające terapię psychologiczną.

3. Wsparcie grupowe:

• Spotkania z innymi osobami zmagającymi się z PTSD, które mogą pomóc w dzieleniu się doświadczeniami i budowaniu sieci wsparcia.

Co możesz zyskać?

• Zmniejszenie objawów PTSD i lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
• Odzyskanie poczucia kontroli nad swoim życiem.
• Poprawę jakości relacji z bliskimi.
• Budowanie poczucia bezpieczeństwa i spokoju.

Pismiennictwo – Rzetelne źródła wiedzy

• American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
• Van der Kolk, B. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma.
• Foa, E. B., Hembree, E. A., & Rothbaum, B. O. Prolonged Exposure Therapy for PTSD: Emotional Processing of Traumatic Experiences.

PTSD nie musi definiować Twojego życia. W naszym Centrum znajdziesz zrozumienie i wsparcie, które pozwoli Ci odzyskać spokój i równowagę. Skontaktuj się z nami już dziś!

Fobie społeczne to zaburzenie lękowe, które dotyczy obaw przed oceną i krytyką ze strony innych. Osoby zmagające się z fobią społeczną odczuwają silny lęk i stres w sytuacjach wymagających interakcji z innymi, np. podczas rozmowy, wystąpień publicznych czy na spotkaniach towarzyskich. W naszym Centrum oferujemy pomoc psychologiczną, która pomoże Ci przezwyciężyć te trudności, odzyskać pewność siebie i prowadzić życie wolne od nadmiernego lęku społecznego.

Czym są fobie społeczne?

Fobia społeczna, znana również jako lęk społeczny, polega na silnym, przewlekłym lęku związanym z sytuacjami społecznymi. Objawy fobii społecznej mogą obejmować:

• Lęk przed byciem ocenianym lub wyśmianym w obecności innych.
• Silne poczucie wstydu i obawy przed popełnieniem błędów.
• Unikanie sytuacji społecznych, spotkań i publicznych wystąpień.
• Objawy fizyczne, takie jak pocenie się, drżenie, szybkie bicie serca.
• Wrażenie bycia obserwowanym i ocenianym przez innych.

Choć objawy fobii społecznej mogą być trudne do przezwyciężenia, warto wiedzieć, że z pomocą profesjonalistów można nauczyć się zarządzać lękiem i zbudować pewność siebie w interakcjach z innymi.

Jak pomagamy?

1. Diagnoza i ocena

• Przeprowadzamy szczegółowy wywiad i ocenę objawów, aby zrozumieć Twoje trudności i dobrać odpowiednią metodę terapii.

2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• Jest to jedna z najskuteczniejszych form leczenia fobii społecznej. CBT pomaga rozpoznać i zmieniać myśli oraz przekonania, które wywołują lęk społeczny.
• Uczy technik radzenia sobie z lękiem, takich jak wystąpienia publiczne, rozmowy i interakcje z innymi osobami.

3. Terapia ekspozycyjna

• Polega na stopniowym narażaniu się na sytuacje wywołujące lęk, w kontrolowanych warunkach, w celu zmniejszenia reakcji lękowej.

4. Wsparcie grupowe

• Udział w grupach wsparcia z osobami borykającymi się z podobnymi trudnościami może przynieść ulgę, a także pomóc w budowaniu umiejętności społecznych.

Co możesz zyskać?

• Zmniejszenie lęku w sytuacjach społecznych.
• Większa pewność siebie i komfort w interakcjach z innymi.
• Umiejętności radzenia sobie ze stresem i obawami społecznymi.
• Poprawa jakości życia osobistego i zawodowego.
• Zwiększenie poczucia własnej wartości i zdolności do pełnego angażowania się w życie społeczne.

Pismiennictwo – Wiarygodne Źródła Wiedzy

• Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440.
• Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 23(6), 325-340.
• Butler, G., & Hope, D. A. (2007). Social Anxiety Disorder: Clinical, Developmental, and Social Perspectives.Academic Press.

Nie musisz zmagać się z lękiem społecznym sam. Skontaktuj się z nami i rozpocznij swoją drogę do życia pełnego pewności siebie!

Schizofrenia i inne zaburzenia psychotyczne to poważne, lecz możliwe do opanowania stany psychiczne, które mogą znacząco wpłynąć na życie codzienne. Nasze Centrum specjalizuje się w diagnozie i leczeniu tych zaburzeń, oferując wsparcie, które pomaga odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

Czym jest schizofrenia?

Schizofrenia to przewlekłe zaburzenie psychiczne, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i postrzegania rzeczywistości. Objawy schizofrenii dzieli się na:

• Objawy pozytywne: halucynacje (np. słyszenie głosów), urojenia, dezorganizacja myślenia.
• Objawy negatywne: brak motywacji, emocjonalna obojętność, wycofanie społeczne.
• Kognitywne objawy: trudności w koncentracji, planowaniu i podejmowaniu decyzji.

Psychozy natomiast to stany, w których osoba traci kontakt z rzeczywistością, doświadczając halucynacji, urojeń i dezorientacji. Mogą one być objawem schizofrenii lub innych zaburzeń psychicznych.

Jak pomagamy?

1. Diagnoza i ocena

• Przeprowadzamy szczegółową diagnostykę, która pozwala na postawienie trafnej diagnozy i ustalenie najlepszego planu leczenia.

2. Leczenie farmakologiczne

• Stosujemy nowoczesne leki przeciwpsychotyczne, które pomagają łagodzić objawy schizofrenii i psychozy.

3. Terapia psychologiczna

• Oferujemy terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która pomaga pacjentom zrozumieć swoje myśli i emocje oraz lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

4. Wsparcie rodzinne i psychoedukacja

• Zapewniamy szkolenia dla rodzin, aby pomóc im zrozumieć chorobę i wspierać bliskich w procesie zdrowienia.

5. Terapia grupowa

• Dla pacjentów oferujemy grupy wsparcia, które pozwalają dzielić się doświadczeniami i budować relacje z innymi osobami przechodzącymi przez podobne trudności.

Co możesz zyskać?

• Poprawa jakości życia dzięki skutecznej terapii.
• Lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
• Zrozumienie choroby i rozwijanie strategii samopomocy.
• Wsparcie w odbudowie relacji społecznych i zawodowych.

Pismiennictwo – Rzetelne źródła wiedzy

• Andreasen, N. C. (1995). Symptoms, signs, and diagnosis of schizophrenia. The Lancet, 346(8973), 477-481.
• van Os, J., & Kapur, S. (2009). Schizophrenia. The Lancet, 374(9690), 635-645.
• Green, M. F., & Harvey, P. D. (2014). Cognition in schizophrenia: Past, present, and future. Schizophrenia Research, 152(1), 1-9.

Nie pozwól, aby schizofrenia czy psychoza odbierały radość z życia. Skontaktuj się z nami i rozpocznij swoją drogę do zdrowia!

Zaburzenia Snu i Bezsenność – Znajdź Drogę do Spokojnego Snu

Sen to podstawa zdrowego życia. Kiedy jakość snu zostaje zaburzona, odbija się to na zdrowiu fizycznym, psychicznym i codziennym funkcjonowaniu. W Centrum In Psyche pomagamy zrozumieć i skutecznie radzić sobie z zaburzeniami snu, w tym z bezsennością, aby każdy dzień mógł zaczynać się pełnią energii.

Czym są zaburzenia snu?

Zaburzenia snu to różnorodne problemy, które mogą zakłócać długość, jakość lub rytm snu. Najczęstszym z nich jest bezsenność – trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu lub wczesne budzenie się bez możliwości ponownego zaśnięcia. Inne zaburzenia snu obejmują:

• Parasomnie (np. koszmary nocne, lunatykowanie).
• Zaburzenia rytmu dobowego (np. zespół opóźnionej fazy snu).
• Zaburzenia oddychania w czasie snu (np. obturacyjny bezdech senny).

Jak pomagamy w leczeniu zaburzeń snu?

1. Diagnostyka zaburzeń snu

• Przeprowadzamy dokładny wywiad oraz – w razie potrzeby – kierujemy na specjalistyczne badania, takie jak polisomnografia.

2. Terapia behawioralna i poznawcza (CBT-I)

• Terapia poznawczo-behawioralna ukierunkowana na bezsenność pomaga zmienić nawyki i przekonania wpływające na jakość snu.

3. Techniki relaksacyjne

• Nauczymy Cię, jak redukować napięcie i stres, które mogą być jedną z głównych przyczyn problemów ze snem.

4. Farmakoterapia

• W razie potrzeby dobieramy odpowiednie leki poprawiające jakość snu, zawsze w połączeniu z terapią.

5. Edukacja snu

• Wspólnie przeanalizujemy Twoje nawyki i ustalimy zasady higieny snu, które pozwolą Ci osiągnąć zdrowy rytm dobowy.

Co możesz zyskać?

• Regeneracyjny sen i lepsze samopoczucie na co dzień.
• Poprawę koncentracji, pamięci i efektywności w pracy lub nauce.
• Zmniejszenie poziomu stresu i większą odporność psychiczną.
• Przywrócenie równowagi w życiu zawodowym, rodzinnym i społecznym.

Pismiennictwo – Rzetelna wiedza o śnie

• Morin, C. M., & Espie, C. A. (2003). Insomnia: A Clinical Guide to Assessment and Treatment. Springer Science.
• Buysse, D. J. (2013). Sleep health: Can we define it? Does it matter? Sleep, 36(1), 9–17.
• Edinger, J. D., & Means, M. K. (2005). Overview of insomnia: Definitions, epidemiology, differential diagnosis, and assessment. Chest, 128(3), 6S–11S.

Nie pozwól, aby zaburzenia snu odbierały Ci energię i radość życia. Skontaktuj się z nami i odkryj drogę do zdrowego, spokojnego snu!

ADHD – Poznaj i Zrozum, Jak Można z Tym Żyć Pełnią Życia

ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to nie tylko wyzwanie, ale również potencjał, który można wykorzystać w codziennym życiu. W Centrum In Psyche pomagamy zrozumieć, zarządzać i efektywnie funkcjonować z objawami ADHD.

Czym jest ADHD?

ADHD to neurobiologiczne zaburzenie, które wpływa na zdolność koncentracji, kontrolę impulsów i poziom aktywności. Objawy często pojawiają się w dzieciństwie, ale mogą utrzymywać się również w dorosłości. Główne cechy ADHD to:

• Problemy z uwagą: trudności w skupieniu się na zadaniach, częste zapominanie, trudności w organizacji.
• Impulsywność: działania bez zastanowienia, trudności w kontrolowaniu emocji i zachowań.
• Nadpobudliwość: nieustanny ruch, trudności z pozostaniem w miejscu.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka ADHD

• Przeprowadzamy szczegółowy wywiad oraz korzystamy z narzędzi diagnostycznych, aby dokładnie określić problem.

2. Terapia indywidualna i grupowa

• Skupiamy się na strategiach radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
• Oferujemy wsparcie w rozwijaniu umiejętności organizacyjnych, zarządzania czasem i kontrolowania emocji.

3. Farmakoterapia

• W uzasadnionych przypadkach włączamy leki, które pomagają poprawić koncentrację i zmniejszyć impulsywność.

4. Edukacja i warsztaty

• Uczymy, jak przekształcać trudności w atuty – kreatywność, szybkie myślenie, otwartość na nowe rozwiązania.

Co możesz zyskać?

• Lepszą organizację życia codziennego.
• Większą kontrolę nad emocjami i reakcjami.
• Zrozumienie siebie i swoich potrzeb.
• Poprawę relacji w pracy, rodzinie i życiu społecznym.

Pismiennictwo – Oparte na nauce

• Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment.Guilford Press.
• Brown, T. E. (2013). A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function Impairments.Routledge.
• Kooij, J. J. S. (2010). Adult ADHD: Diagnostic Assessment and Treatment. Springer.

Nie jesteś sam! ADHD to wyzwanie, ale przy odpowiednim wsparciu może stać się Twoim atutem. Skontaktuj się z nami, by zacząć nowy rozdział w swoim życiu!

Demencja i Otępienie – Wsparcie, Zrozumienie, Opieka

Demencja i otępienie to wyzwania, które dotykają nie tylko osoby chore, ale również ich bliskich. W Centrum In Psyche oferujemy kompleksowe wsparcie w diagnostyce, terapii i codziennym radzeniu sobie z trudnościami wynikającymi z tych schorzeń.

Czym jest demencja i otępienie?

Demencja to zespół objawów spowodowanych chorobami mózgu, które wpływają na pamięć, myślenie, zachowanie i zdolność do codziennego funkcjonowania. Otępienie to szerszy termin, który obejmuje różne rodzaje schorzeń, w tym:

• Chorobę Alzheimera – najczęstszą postać otępienia, charakteryzującą się stopniowym pogarszaniem funkcji poznawczych.
• Otępienie naczyniowe – wynikające z problemów z krążeniem w mózgu.
• Otępienie czołowo-skroniowe – wpływające na zachowanie, osobowość i mowę.
• Otępienie z ciałami Lewy’ego – objawiające się problemami z ruchem, pamięcią i świadomością.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka

• Stosujemy nowoczesne narzędzia diagnostyczne, takie jak testy neuropsychologiczne, obrazowanie mózgu i szczegółowy wywiad, aby precyzyjnie zidentyfikować problem.

2. Terapia i wsparcie

• Terapie indywidualne i grupowe, które pomagają osobom z demencją zachować jak najdłużej sprawność poznawczą.
• Edukacja i wsparcie dla opiekunów – jak radzić sobie z wyzwaniami opieki nad bliskimi.

3. Farmakoterapia

• Wspieramy terapię farmakologiczną, która pomaga spowolnić postęp choroby i złagodzić jej objawy.

4. Warsztaty i szkolenia

• Uczymy, jak dbać o zdrowie mózgu i wspierać bliskich w codziennym życiu.

Co możesz zyskać?

• Lepsze zrozumienie i akceptację choroby.
• Umiejętność radzenia sobie z trudnościami dnia codziennego.
• Poprawę jakości życia chorego i jego bliskich.
• Skuteczniejsze wsparcie dla opiekunów.

Pismiennictwo – Oparte na nauce

• Livingston, G., Huntley, J., Sommerlad, A., et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet.
• Alzheimer’s Association (2023). 2023 Alzheimer’s Disease Facts and Figures.
• Cummings, J., Isaacson, R. S., Schmitt, F. A., & Atri, A. (2022). Advances in Alzheimer’s Disease Diagnosis and Therapy. Springer.

Nie jesteś sam. W Centrum In Psyche znajdziesz wsparcie, wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć demencję i radzić sobie z jej wyzwaniami. Skontaktuj się z nami i znajdź rozwiązania dostosowane do Twoich potrzeb!

Autyzm oraz Zespół Aspergera to różnorodne zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD), które wpływają na sposób, w jaki ludzie postrzegają świat, komunikują się, nawiązują relacje i reagują na otoczenie. W Centrum In Psyche pomagamy osobom ze spektrum oraz ich bliskim lepiej zrozumieć, zaakceptować i wspierać ich unikalne potrzeby.

Czym jest autyzm i Zespół Aspergera?

• Autyzm: Zaburzenie neurorozwojowe, które może objawiać się trudnościami w komunikacji, budowaniu relacji społecznych, powtarzalnymi zachowaniami oraz wrażliwością sensoryczną.
• Zespół Aspergera: Forma autyzmu, w której zdolności intelektualne i językowe często mieszczą się w normie, ale występują trudności w rozumieniu norm społecznych, empatii i budowaniu relacji.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka

• Przeprowadzamy specjalistyczne badania, które pomagają zidentyfikować objawy ASD oraz określić indywidualne potrzeby i zasoby pacjenta.

2. Terapia i wsparcie

• Terapie behawioralne i poznawczo-behawioralne, które pomagają w rozwijaniu umiejętności społecznych i radzeniu sobie z trudnościami.
• Zajęcia sensoryczne dla osób z nadwrażliwością na bodźce.

3. Praca z rodziną

• Wspieramy rodziców i bliskich w rozumieniu zachowań osób ze spektrum oraz w tworzeniu środowiska wspierającego rozwój i samodzielność.

4. Warsztaty i grupy wsparcia

• Prowadzimy warsztaty, które uczą praktycznych narzędzi wspierania osób ze spektrum autyzmu.

Co możesz zyskać?

• Zrozumienie mechanizmów autyzmu i Zespołu Aspergera.
• Narzędzia do wspierania rozwoju emocjonalnego, społecznego i poznawczego.
• Budowanie relacji i akceptacji w rodzinie i społeczeństwie.
• Poprawę jakości życia osób ze spektrum oraz ich bliskich.

Pismiennictwo – Oparte na wiedzy naukowej

• Baron-Cohen, S. (2008). Autyzm i Zespół Aspergera: Kluczowe pojęcia. Wydawnictwo Uniwersytetu Cambridge.
• Frith, U. (2021). Autyzm. Wyjaśnienie ukrytych mechanizmów. Wydawnictwo Naukowe PWN.
• Volkmar, F. R., & Paul, R. (2022). Handbook of Autism and Pervasive Developmental Disorders. Springer.

Nie jesteś sam. W Centrum In Psyche znajdziesz wsparcie, zrozumienie i narzędzia, które pomogą Ci i Twoim bliskim lepiej radzić sobie z wyzwaniami autyzmu i Zespołu Aspergera. Skontaktuj się z nami i znajdź rozwiązania dostosowane do swoich potrzeb!

Zaburzenia osobowości to trwałe wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które mogą wpływać na relacje, funkcjonowanie zawodowe i codzienne życie. W Centrum In Psyche oferujemy diagnozę i skuteczne terapie, które pomagają osobom zmagającym się z tymi trudnościami odnaleźć równowagę i poprawić jakość życia.

Czym są zaburzenia osobowości?

Zaburzenia osobowości dotyczą specyficznych wzorców zachowań i emocji, które mogą różnić się od ogólnie przyjętych norm społecznych. Te wzorce mogą prowadzić do trudności w relacjach, podejmowaniu decyzji czy radzeniu sobie z emocjami.

Rodzaje zaburzeń osobowości:

• Osobowość borderline: Skrajne emocje, niestabilność w relacjach, trudności w regulacji emocji.
• Osobowość narcystyczna: Wyolbrzymione poczucie własnej wartości, potrzeba uznania, brak empatii.
• Osobowość unikająca: Silna obawa przed odrzuceniem, izolacja społeczna.
• Osobowość obsesyjno-kompulsyjna: Perfekcjonizm, potrzeba kontroli, sztywne zasady.
• Osobowość zależna: Przesadna potrzeba wsparcia i opieki ze strony innych.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka

• Kompleksowa ocena psychologiczna i psychiatryczna, która pozwala precyzyjnie zidentyfikować rodzaj zaburzenia osobowości.

2. Terapia indywidualna i grupowa

• Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT): Skuteczna w pracy z osobowością borderline.
• Terapia schematów: Pomaga zmienić destrukcyjne wzorce myślenia i działania.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skupiona na zmianie nieadaptacyjnych schematów zachowań.

3. Wsparcie w relacjach

• Pomoc w budowaniu zdrowych relacji i radzeniu sobie z trudnymi emocjami w kontaktach interpersonalnych.

4. Psychoedukacja

• Szkolenia i warsztaty, które uczą radzenia sobie z objawami i rozwijania umiejętności społecznych.

Co możesz zyskać?

• Lepsze zrozumienie własnych wzorców myślenia i zachowania.
• Umiejętność radzenia sobie z emocjami i konfliktami.
• Poprawę relacji międzyludzkich i jakości życia.
• Narzędzia do samorozwoju i budowania poczucia własnej wartości.

Pismiennictwo – Wiarygodne źródła wiedzy

• Millon, T. (2011). Disorders of Personality: Introducing a DSM/ICD Spectrum Model. Wiley.
• Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual. Guilford Press.
• Beck, A. T., Freeman, A. (1990). Cognitive Therapy of Personality Disorders. Guilford Press.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu. W Centrum In Psyche znajdziesz pomoc, która pozwoli Ci odzyskać równowagę i kontrolę nad własnym życiem. Dołącz do nas i znajdź wsparcie, którego potrzebujesz!

Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia psychiczne, które wpływają nie tylko na sposób jedzenia, ale również na zdrowie fizyczne, emocjonalne i społeczne. W Centrum In Psyche wspieramy osoby zmagające się z różnymi formami zaburzeń odżywiania, pomagając im odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem.

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania to trudności związane z jedzeniem, obrazem ciała i relacją z własnym ciałem. Najczęściej występujące formy to:

• Anoreksja – Nadmierna kontrola wagi ciała, ograniczanie jedzenia, strach przed przybraniem na wadze.
• Bulimia – Nawracające epizody objadania się, po których występują zachowania kompensacyjne, takie jak wymioty lub nadmierne ćwiczenia.
• Zespół kompulsywnego objadania się (BED) – Niepohamowane epizody objadania się bez prób kompensacji.
• Ortoreksja – Obsesyjne skupienie na zdrowym odżywianiu.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka

• Dokładna ocena psychologiczna i medyczna, identyfikująca rodzaj zaburzenia i jego wpływ na zdrowie.

2. Indywidualne i grupowe terapie

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT-E): Najskuteczniejsza metoda leczenia zaburzeń odżywiania.
• Terapia systemowa: Wsparcie dla całej rodziny w procesie leczenia.
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT): Pomaga w regulacji emocji i redukcji destrukcyjnych zachowań.

3. Wsparcie dietetyczne

• Współpraca z dietetykami, którzy pomagają odbudować zdrowe nawyki żywieniowe i właściwą relację z jedzeniem.

4. Psychoedukacja i warsztaty

• Programy edukacyjne, które uczą zrozumienia wpływu zaburzeń odżywiania na organizm i emocje.

Co możesz zyskać?

• Zdrową relację z jedzeniem i własnym ciałem.
• Zwiększenie pewności siebie i poprawę obrazu własnej osoby.
• Odzyskanie równowagi emocjonalnej i społecznej.
• Narzędzia do radzenia sobie z trudnościami bez destrukcyjnych zachowań.

Pismiennictwo – Wiarygodne źródła wiedzy

• Fairburn, C. G. (2008). Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders. Guilford Press.
• Treasure, J., Smith, G., Crane, A. (2016). Skills-based Learning for Caring for a Loved One with an Eating Disorder. Routledge.
• Hoek, H. W., van Hoeken, D. (2003). „Review of the prevalence and incidence of eating disorders.” International Journal of Eating Disorders.

Twoja droga do zdrowia zaczyna się tutaj. W Centrum In Psyche znajdziesz specjalistów, którzy pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem, emocjami i swoim życiem. Dołącz do nas i znajdź wsparcie, którego potrzebujesz!

Uzależnienia to trudny przeciwnik, który wpływa na każdą sferę życia: fizyczną, psychiczną, społeczną i zawodową. W Centrum In Psyche oferujemy kompleksową pomoc w procesie zrozumienia, leczenia i przezwyciężania różnego rodzaju uzależnień. Wspólnie pomożemy Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Czym są uzależnienia?

Uzależnienie to stan, w którym dana osoba traci kontrolę nad używaniem substancji psychoaktywnych lub zachowaniami, które stają się kompulsywne i destrukcyjne. Wyróżniamy m.in.:

• Uzależnienia od substancji: alkohol, narkotyki, nikotyna, leki.
• Uzależnienia behawioralne: hazard, zakupy, internet, gry komputerowe, praca, jedzenie.

Jak pomagamy?

1. Diagnostyka

• Współpraca z doświadczonymi specjalistami w celu identyfikacji uzależnienia i jego wpływu na życie pacjenta.

2. Terapie indywidualne i grupowe

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Uczy rozpoznawania i zmiany destrukcyjnych schematów myślenia.
• Terapia motywacyjna (MET): Pomaga budować motywację do zmiany.
• Terapia grupowa: Wspólne wsparcie z osobami, które mierzą się z podobnymi trudnościami.

3. Programy wsparcia w abstynencji

• Tworzenie indywidualnych planów wyjścia z nałogu, które obejmują także prewencję nawrotów.

4. Warsztaty i psychoedukacja

• Nauka radzenia sobie ze stresem, emocjami i pokusami w sposób konstruktywny i zdrowy.

Co możesz zyskać?

• Wolność od uzależnienia i odzyskanie kontroli nad swoim życiem.
• Poprawę relacji z bliskimi oraz odbudowę swojego miejsca w społeczeństwie.
• Wzmocnienie swojej samooceny i zdolności do podejmowania zdrowych decyzji.
• Narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami bez sięgania po destrukcyjne zachowania.

Pismiennictwo – Oparte na dowodach naukowych

• Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (2005). Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors. Guilford Press.
• Koob, G. F., & Volkow, N. D. (2016). „Neurobiology of addiction: a neurocircuitry analysis.” The Lancet Psychiatry.
• Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). „In search of how people change.” American Psychologist.

W Centrum In Psyche znajdziesz profesjonalne wsparcie i narzędzia, które pomogą Ci pokonać uzależnienie i odzyskać zdrowie. Dołącz do nas i zacznij nowy rozdział swojego życia!

Zaburzenia libido to problem, który dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn, wpływając na jakość życia seksualnego oraz relacje z partnerem. W Centrum In Psyche pomagamy zidentyfikować przyczyny tych trudności i wspieramy w procesie ich przezwyciężenia.

Czym są zaburzenia libido?

Libido, czyli popęd seksualny, to złożony mechanizm zależny od wielu czynników: fizjologicznych, psychicznych, hormonalnych oraz społecznych. Zaburzenia libido mogą objawiać się:

• Obniżonym libido: Brak zainteresowania aktywnością seksualną.
• Zwiększonym libido: Nadmierny popęd seksualny.
• Zmianami w libido: Wahania zainteresowania seksualnością w różnych okresach życia.

Jakie są przyczyny zaburzeń libido?

• Psychologiczne: Stres, depresja, lęki, trauma.
• Fizjologiczne: Zmiany hormonalne, choroby przewlekłe, skutki uboczne leków.
• Relacyjne: Problemy w związku, brak komunikacji.
• Społeczne i kulturowe: Normy i przekonania dotyczące seksualności.

Jak pomagamy w Centrum In Psyche?

1. Diagnostyka

• Kompleksowe badanie przyczyn zaburzeń libido, obejmujące aspekty psychiczne, hormonalne i relacyjne.

2. Terapie indywidualne i par

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia dotyczące seksualności.
• Terapia par: Skupia się na komunikacji i rozwiązywaniu problemów w relacji.

3. Wsparcie hormonalne i farmakoterapia

• Współpraca z endokrynologami i specjalistami medycyny seksuologicznej.

4. Warsztaty i edukacja seksualna

• Zrozumienie własnych potrzeb seksualnych oraz budowanie zdrowego podejścia do seksualności.

Co możesz zyskać?

• Lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb seksualnych.
• Poprawę jakości życia seksualnego i relacji z partnerem.
• Narzędzia do radzenia sobie ze stresem i presją wpływającą na libido.
• Wzrost samoakceptacji i poczucia własnej wartości.

Pismiennictwo – Oparte na dowodach naukowych

• Kaplan, H. S. (1974). The New Sex Therapy: Active Treatment of Sexual Dysfunctions. Brunner/Mazel.
• Basson, R. (2000). „The female sexual response: a different model.” Journal of Sex & Marital Therapy.
• Levine, S. B. (2003). Sexuality in Midlife. American Psychiatric Publishing.

Nie pozwól, by zaburzenia libido wpływały na Twoje życie. W Centrum In Psyche znajdziesz profesjonalne wsparcie i pomoc. Dołącz do nas i odzyskaj równowagę!

Choroba Huntingtona (HD) to rzadka, dziedziczna choroba neurodegeneracyjna, która wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. W Centrum In Psyche oferujemy wsparcie diagnostyczne, terapeutyczne i edukacyjne dla osób dotkniętych HD oraz ich rodzin.

Czym jest choroba Huntingtona?

Choroba Huntingtona jest spowodowana mutacją w genie HTT, który prowadzi do postępującego uszkodzenia komórek nerwowych w mózgu. Główne objawy obejmują:

• Problemy z ruchem: Mimowolne ruchy (pląsawica), sztywność mięśni, trudności z koordynacją.
• Zaburzenia poznawcze: Trudności z koncentracją, pamięcią, podejmowaniem decyzji.
• Zaburzenia emocjonalne i psychiczne: Depresja, drażliwość, lęk, zmiany osobowości.

Jak pomagamy w Centrum In Psyche?

1. Diagnostyka

• Testy genetyczne potwierdzające obecność mutacji HTT.
• Ocena neurologiczna i psychiatryczna w celu monitorowania objawów.

2. Wsparcie terapeutyczne

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomoc w radzeniu sobie z emocjami i stresem.
• Rehabilitacja neurologiczna: Ćwiczenia wspierające ruch i koordynację.

3. Wsparcie farmakologiczne

• Leki łagodzące objawy ruchowe, depresję oraz drażliwość.

4. Edukacja i pomoc dla rodzin

• Warsztaty dotyczące opieki nad osobą z HD oraz radzenia sobie z obciążeniem psychicznym.

Co możesz zyskać?

• Poprawę jakości życia mimo postępującej choroby.
• Narzędzia do radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi i poznawczymi.
• Wsparcie w budowaniu zdrowych relacji rodzinnych i społecznych. 

Pismiennictwo – Oparte na dowodach naukowych

• Huntington’s Disease Society of America (HDSA).
• Walker, F. O. (2007). „Huntington’s disease.” The Lancet.
• Novak, M. J., Tabrizi, S. J. (2010). „Huntington’s disease: clinical and therapeutic perspectives.” European Neurology.